Pratimai su gimnastikos kamuoliu treniruoja daugelį raumenų grupių. Kamuolys yra judama atrama. Mankštinantis su nestabiliu gimnastikos kamuoliu, daugeliu atvejų reikia ne tik atlikti pratimą, bet ir išlaikyti pusiausvyrą, tai suteikia treniruotei intensyvumo ir didina giliųjų raumenų darbą.

Šie pratimai nenuobodūs, netgi smagūs ir mankštintis galite namuose, todėl sutaupysite nemažai laiko, ir pinigų. Kamuolio dydis parenkamas pagal žmogaus ūgį, rankos ilgį arba specialisto rekomendacijas. Daugiau apie tai skaitykite čia.